¿SABIAS QUE...?

El 29 de octubre de 1836 por R.O. de la reina regente doña María Cristina de Borbón-Dos Sicilias se decreta la suspensión de la Universidad de Alcalá de Henares trasladándola a Madrid.

COMO APROVECHAR LA CALEFACCION

El próximo jueves 1 de Noviembre se pondrá en funcionamiento la calefacción en la Residencia. Os dejamos unos consejos para poder aprovecharla al máximo.

- Durante los meses fríos abrir las ventanas por un periodo de entre 5 y 15 minutos al día es suficiente. Si las dejamos abiertas por mucho tiempo la habitación se enfriará más de la cuenta y gastaremos mucha energía para volver a calentarla.
- Cada grado que subimos de la calefacción equivale a un aumento del 5% en el consumo de energía.
- Otra recomendación para reducir el consumo de energía es mantener cerradas las habitaciones que usamos poco para evitar la pérdida de calor.
- Instalar burletes en puertas y ventanas puede ahorrar hasta un 10% de energía.

Con estos consejos fáciles de seguir se puede ahorrar energía y, a su vez, ayudar a frenar el cambio climático.

PILATES

El viernes 26 de Octubre de 2012, se realizó en la Sala de Usos Múltiples de nuestra Residencia Cardenal Cisneros, una clase de muestra de Pilates, impartida por la Fisioterapeuta Leidy Johana Otalvaro Ramírez, especialista en Rehabilitación física funcional neurológica, ortopédica y deportiva, en la misma participó una amplia representación de nuestras residentes.

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando el equilibrio y la unidad entre amblos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos abdominales para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.

Leidy Johana Otalvaro Ramírez

Fisioterapeuta

Especialista en Rehabilitación física funcional neurológica, ortopédica y deportiva

leidyotalvaroramirez@gmail.com

628946100

PROGRAMACIÓN SEMANAL (22-28 OCTUBRE)

VIERNES 26 DE OCTUBRE


CLASE DE PILATES ¡¡GRATIS!!
Hora: 19:00h
Lugar: Sala de Usos Múltiples RUCC
* Para la clase de Pilates debéis traer ropa cómoda y una esterilla o toalla para los ejercicios en el suelo.

CAMPEONATO DE FUTBOLÍN (POR PAREJAS)
Hora: 22:30h
Lugar: Zonas Comunes RUCC
* Los interesados deben apuntarse en Recepción.

ENCUENTRO DE PADEL

Aquí os dejamos una foto del encuentro entre antiguos jugadores del Real Madrid, Atlético de Madrid y Rayo Vallecano, el 23 de Octubre en las instalaciones de MOMO Sports situadas en el Campus Cardenal Cisneros.

Entre ellos Paco Jémez (actual entrenador del Rayo Vallecano), Michel (Rayo Vallecano), Rubén de la Red (Real Madrid) y Gabi Moya (Atlético de Madrid).

¿CUANTO TARDAN EN DESINTEGRARSE?

Una pila, una bolsa de plástico, una lata de cerveza,... ¿Cuánto tardan en desintegrarse?

http://europaenverde.blogspot.com.es/2012/10/una-pila-una-bolsa-de-plastico-una-lata.html

DROPBOX (25 GB EXTRA)

LA GRAN CARRERA DEL ESPACIO

Dropbox ha lanzado una campaña para aumentar el espacio de almacenamiento para todos los usuarios que pertenezcan a alguna universidad.

A continuación os indicamos los pasos a seguir:

1. Entrar en el siguiente enlace: https://www.dropbox.com/spacerace
2. Iniciar sesión con la cuenta personal de dropbox, o crearse una.
3. Indicar el correo personal de la Universidad, para confirmar que el usuario pertenece a una.

¡Y ya esta! con estos pasos podréis disfrutar de 3GB más de espacio en Dropbox durante 2 años.
Además, la gran carrera del espacio consiste en que cuantos más usuarios registre la Universidad, más almacenamiento consigue. El almacenamiento final que consiga cada Universidad se le añadirá también a los usuarios que se registraron en su nombre. ¡Podéis conseguir hasta 25GB más adicionales!

La Universidad de Alcalá ya ha alcanzado los 8GB, cuantos más nos unamos antes conseguiremos los 25 GB.

Preparados, listos, ... ¡YA!

"BIOMASA, BIOCOMBUSTIBLES USO Y OPORTUNIDADES"

Dentro de las jornadas de Aula abierta de la Escuela universitaria Cardenal Cisneros, el próximo martes 30 de octubre nos dará una conferencia participativa Sergio González Egido Director de proyectos de la Cátedra de Medio ambiente de la UAH sobre “biomasa, biocombustibles uso y oportunidades”.

CLASIFICACION CAMPEONATO PING PONG

Los ganadores del Campeonato de Png Pong son:

1º Manuel Romero

2º Sergio Perez

3º Daniel Silva

¡Enhorabuena a los tres!

DIA MUNDIAL DEL AHORRO DE ENERGIA

El próximo domingo 21 de Octubre tendrá lugar el Día Mundial del Ahorro de Energía.

En la RUCC queremos contribuir a esta causa, por ello durante ese día la luz que necesitemos utilizar en el comedor durante la comida/cena, se proporcionará mediante velas.
Si se os ocurre alguna forma de ahorrar energía que podamos compartir entre todos... ¡PROPONEDLA!

PROGRAMACIÓN SEMANAL (15-21 OCTUBRE)

VIERNES 19 DE OCTUBRE


"CAMPEONATO DE PING PONG"
Hora: 22:30h
Lugar: Gimnasio RUCC
* Fecha límite para apuntarse: Jueves 18 de Octubre a las 14:00



Próximo viernes 26 -> Clase de Pilates Gratuita

BROCHES SOLIDARIOS

BROCHES SOLIDARIOS

Tenemos a vuestra disposición en Recepción una colección de broches solidarios.
La recaudación irá destinada a la guardería de DCHERA, en el AAIÚN (Campamentos de Refugiados Saharauis de Tindouf, Argelia)

¡Colabora! Ellos te lo agradecerán

Más información en su Facebook: Alcalá con el Sahara

* Más modelos en nuestra página de Facebook
* Disponibles en más colores
* Si se ha agotado el modelo que te gusta... ¡lo encargamos!

¡ELIGE EL TUYO, ES POR UNA BUENA CAUSA!