Blog R.U. Cardenal Cisneros: PILATES

Continúa realizándose en nuestra Residencia Cardenal Cisneros clases de Pilates, impartidas por la profesora y Fisioterapeuta titulada Leidy Otalvaro Ramírez, especialista en Rehabilitación física funcional neurológica, ortopédica y deportiva, dichas clases están dirigidas a nuestros residentes y a estudiantes y miembros del personal de la EUCC.

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en el conocimiento de especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos abdominales para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda. Se practica en todo el mundo y debe una parte de su cada vez mayor popularidad a que es practicado por personajes famosos del mundo de la música, el cine, la danza o el deporte.

Beneficios del método Pilates.

Practicando Pilates el cuerpo gana firmeza, adquiere una mejor forma y contorno.
Fomenta la movilidad, mejora la coordinación, incremente la destreza.
Incrementa la resistencia general del cuerpo.
Fomenta el valor mental: la mente se vuelve dueña del cuerpo, se gana en confianza y autoestima.
Reduce la fatiga, aleja la sensación de cansancio.
Ayuda a solucionar trastornos leves del sueño.
Sirve para aliviar la mayoría de los dolores de espalda.
Mejora el placer sexual
Sirve como método para bajar de peso y abandonar el sedentarismo, es una alternativa sencilla no demandante.
Mejora la postura.